Есть в расписании такое занятие как женские практики. Мне стало интересно и я пошла. Впервые в жизни на занятиях была  только тренер и я. Больше никого. Такому раскладу я даже обрадовалась, получился очень интимный и персональный опыт. Как объяснила Настя(тренер), на женских практиках всегда проходят разные занятия. И что сегодня будет именно медитация, я узнала на самом занятии. Настя сказала, что эта техника направлена на освобождение невысказанных эмоции, а также просто способ расслабиться и быть более уравновешенной, радостной и спокойной.  Незнаю, была ли эта медитация именно по Ошо или нет.  У него вроде динамические медитации были, связанные с дыханием. Про Ошо я когда-то давно слышала и одно время даже немного по нему увлекалась.  Читала его книгу «Ошо о любви». Но до медитаций так и не дошло. Потом я нашла инфу об Ошо, как о человеке, о его образе жизни и поняла, что это его учение вроде секты было. А сам он жил как король и потом его изгнали из страны, и он улетел в США.

Но негатива я не почувствовала, и с интересом стала слушать из чего же будет состоять наше занятие. Во-первых, занятие должно проводиться в полной темноте. Но в нашем варианте было с приглушённым светом и с закрытыми глазами. Первые 15 минут — это вибрация. Мелкая тряска всего тела. Вторые 15 минут — это танец. Можно и нужно танцевать в собственном ритме, как тебе хочется. Третьи 15 минут — это сидеть в позе лотоса, и стараться заглянуть в себя. Последние 15 минут — это отдыхать лежа, также с закрытыми глазами. Все это происходит под расслабляющую музычку.

Я делала все, что сказала Настя. Было действительно круто! Время пролетело незаметно. После занятия была лёгкость и даже радость. Необычные ощущения, и действительно расслабляешься. Мне очень понравилось.

Когда-то давно я ходила на тай-бо и мне очень нравились эти занятия. Это был микс бокса, кик-боксинга и зумбы.

Когда увидела в расписании тай-чи, то подумала что возможно это что-то похожее на тай-бо. Решила пойти посмотреть. Зашла в класс, там было человека 4. Стала расспрашивать, что же это такое — тай-чи?! Я спросила на какой уровень подготовки рассчитано данное занятие. Ответ был, что на любой уровень подготовки.  И вообще оставайтесь и сами все узнаете и попробуете. Ну я и осталась. Как оказалось зря.  Пришел тренер, заметил что я новенькая и рассказал, что тай-чи это китайская гимнастика с элементами у-шу. Разминка мне понравилась. Были элементы самомассажа, что мне показалось очень необычным. Это помогло настроиться и успокоиться. Все элементы занятий проводились в глубоком приседе с широко расставленными ногами и носками, смотрящими вперёд. Для меня это оказалось тяжело. Хотя я и выполняла все задания тренера и старалась как, могла. Не могла только скрыть напряжения от этих упражнений. Я потела как суслик! Тренер даже похвалил меня за это (привёл в пример).  Руки выполняют красивые плавные движения, а так же происходит плавный перенос веса с одной ноги на другую. Также были элементы растяжки.

Как итог, для моих неподготовленных ног это оказалась сильной нагрузкой — мышцы болели неделю. У меня была цель — не замучиться. Понравилось ли мне? Двоякие чувства, скорее не понравилось, чем понравилось.  Думаю если бы я пришла с не с нулевым уровнем физической подготовки, то было бы супер. А вообще занятие заставляет попотеть — и это хорошо.